【美新社訊】美国北京联合会24日邀请到洛杉矶郡政府心理健康部门专员Jean Yan 闫润女士举办线上讲座，希望大家从自己做起：都来关注心理健康，即时疏导负面情绪。与会者表示：这一心理健康公益讲座既有知识性又有趣味性让大家受益良多。

美国北京联合会常务理事长李红律师

资深心理谘商师Jean Yan 闫润女士

美国北京联合会会长许绍理

新冠疫情影响到很多人的工作和生活，有的人莫名其妙感到恐慌，有的则是悲观厌世，有的人紧张、焦虑，白天没有精神，晚上无法入睡等，资深心理谘商师Jean Yan 闫润女士介绍关于疫情之下，从成人到小孩身上所出现的种种负面情绪，她从心理层面到人体大脑神经的功能和构造讲解其中的原因。她认为最初的负面情绪完全可以透过心理谘商专业人士的帮助得以缓解，药物的解决不是最终唯一的方法。

闫润女士居住美国30年，作为第一代移民她始终勤奋努力，取得临床心理学硕士学位，持有美国加州婚姻和家庭心理治疗师执照。讲座中，闫润女士也介绍了洛杉矶郡政府心理健康部门对低收入家庭还有未成年人提供免费的心理辅导。 而她在工作之余则是热情宣导和分享自己专业知识，希望可以回馈社会帮助到华人社区。 她对美国北京联合会举办公益服务活动也给予了很大的肯定和鼓励。

如何拥有健康的情绪呢？专家建议：

首先，不要忽视自己的情绪。发现问题及时解决问题，尽量不让情绪低落发展到情绪焦虑的阶段；

其次：要有良好的作息时间和生活习惯，即使居家避疫也不要放弃良好的生活习惯； 

再有：找到自己的兴趣所在，比如旅行、唱歌、跳舞、爬山、做饭、品尝美食等；

还有：培养自我价值观念，拥有公益爱心，多多参加集体活动，奉献己力，找到机会施展才华。

当天参加公益讲座的除了美国北京联合会的会员朋友们还有来自社区的朋友，北京会的老朋友美国南加州南开大学校友会温桂芃会长也参加了讲座，她说：谢谢专家的指导，北京会的公益活动很有意义，帮助大家以好的心态面对疫情期间的生活。北京会会员Frank 李表示，公益讲座让自己有机会学到新的知识；北京会会员Vicky说，谢谢专家提供实际的帮助。