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【美新社訊】一年一度的聖誕節剛剛過去，很快就要迎來新年元旦和中國傳統佳節的到來。華人的傳統就是在節日裡與家人和朋友團聚，大魚大肉，好酒美食，歡慶節日。

在慶祝節日的到來時，在阿罕布拉市工作的陳姓家庭醫生提醒民眾，大魚大肉的吃下去是非常違背健康飲食規律的。節假日期間飲食需要注意。

陳醫生建議，葷素搭配是最好的。節假日應規律飲食，不要暴飲暴食。若餐餐都只吃大魚大肉，不僅會增加胃內負擔，還會增加血黏度、升高膽固醇，誘發心腦疾病。所以，飲食應葷素搭配，多吃些清淡、容易消化的食物，例如素食、豆製品等,貴州哪個醫院治白癜風好。如吃肉食後還可適當吃些山楂、木瓜、蘋果等消食水果。

少飲酒。節日歡聚，無酒不歡，宴會上喝酒難以避免。由於過度飲酒而引起的急性胃腸病、酒精中毒等病例也在中秋佳節期間猛增。因此，建議盡量少喝酒，不喝猛酒，在喝酒前吃些東西，忌空腹飲酒，飲酒後多吃些蔬菜和豆製品,白癜風的治療方法，以保護肝臟。

合理吃零食。節日休息，大家都喜歡坐在一起吃零食聊天，建議根據個人身體情況及正餐的攝入情況選擇適合的零食，如果攝入營養量不足，可適當吃些零食，並且要選擇營養價值高、質量好的零食，如水果、奶製品、優質堅果等。進食零食最好在兩餐之間，以不影響正餐食慾為宜，睡前半小時內不宜進食。

節前先去家庭醫生處做檢查，避免可能的潛在健康問題。

了解附近藥店和診所的節日營業時間，更新所需處方，並且備好常用藥物。也可撥打卑詩健康熱線（HealthLinkBC）811，諮詢相關問題或其他非緊急健康服務，有聽力障礙者可撥打711。

如出現中毒等情況，可撥打中毒控制中心（Poison Control）1-800-567-8911。

希望可以給大家一個好的警示。畢竟身體是自己的，健康也是自己的，為了身體的健康希望大家好好的遵守這些注意事項。