2016年12月7日 星期一
吃素的问题
發佈時間：2017年04月12日 05:31 來源：moon 评论：0條 點擊：5543次
《玄学问答 一百五十》关于吃素的问题
问150：卢台长您好！我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？
答150：
吃素，也可以吃得很有营养很健康的。我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，菩萨也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。可以吃牛奶丶奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆丶豆干丶豆皮丶豆浆等。可以选择买些素食，譬如素火腿丶素肠丶素肉丶素鸭等等，它们是大豆卵磷脂提炼出来的，蛋白质特别高，而且味道也好。吃素的人要不断的想出花样来吃，蒸的丶煮的丶炒的等等，如果味道太单一的话，时间长了，会导致某种元素不足。也要多吃水果蔬菜，补充各种维生素。菌菇的营养很丰富，而且味道鲜美。还有要多吃些五谷杂粮坚果类，花生米丶核桃丶栗子等等丶这种都很有营养的。可以适当吃些保健品，譬如大豆卵磷脂丶钙片等。其中卵磷脂是补脑子的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗，但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂，会增加脑细胞，增强记忆。
Categories: 玄学问答
http://www.lujunhong2or.com/
问150：卢台长您好！我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？
答150：
吃素，也可以吃得很有营养很健康的。我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，菩萨也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。可以吃牛奶丶奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆丶豆干丶豆皮丶豆浆等。可以选择买些素食，譬如素火腿丶素肠丶素肉丶素鸭等等，它们是大豆卵磷脂提炼出来的，蛋白质特别高，而且味道也好。吃素的人要不断的想出花样来吃，蒸的丶煮的丶炒的等等，如果味道太单一的话，时间长了，会导致某种元素不足。也要多吃水果蔬菜，补充各种维生素。菌菇的营养很丰富，而且味道鲜美。还有要多吃些五谷杂粮坚果类，花生米丶核桃丶栗子等等丶这种都很有营养的。可以适当吃些保健品，譬如大豆卵磷脂丶钙片等。其中卵磷脂是补脑子的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗，但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂，会增加脑细胞，增强记忆。
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