2016年12月7日 星期一
益维双菇作用大吗？胃寒的几个调理方法
發佈時間：2017年04月11日 05:56 來源：star 评论：0條 點擊：1937次
天气变凉了很多人都容易出现胃寒，和平时的饮食习惯有很大的关系，有的人喜欢吃比较生冷的食物，这些生冷的食物对胃都有很大的刺激，这一类的人群一般都是一些青少年朋友，而且一些上班族也容易吃一些生冷的食物，这样就发生，那么大家，然后好好的看一下胃寒的调理方法。胃寒的调理方法：
一丶常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜丶水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物丶菠菜丶花椰菜丶苹果丶西兰花丶梨丶豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
二丶每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。
另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食;饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多;饭前丶饭后一两个小时不做剧烈运动;少吃太油丶太咸丶太辣的食物，以免刺激肠胃。
三丶饭后休息片刻
饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液丶消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂丶胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
胃病“三分治七分养”，生活起居要规律，饮食定时定量，常八分饱;多吃松软丶易消化食物，如粥丶羹类等;饮食要温热，忌生冷坚硬;天气转寒时，注意增减衣服;保持情绪稳定和乐观。平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖丶蜂蜜丶红茶适量，用水冲服。
益维双菇，富含猴头菇多糖，同时还添加了香菇，砂仁，茯苓等提取的功效成分，协同增效，不仅修复肠胃，还提供保护。而其中的B族维生素，更是增强人体免疫力，增强体质。
一丶常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜丶水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物丶菠菜丶花椰菜丶苹果丶西兰花丶梨丶豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
二丶每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。
另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食;饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多;饭前丶饭后一两个小时不做剧烈运动;少吃太油丶太咸丶太辣的食物，以免刺激肠胃。
三丶饭后休息片刻
饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液丶消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂丶胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
胃病“三分治七分养”，生活起居要规律，饮食定时定量，常八分饱;多吃松软丶易消化食物，如粥丶羹类等;饮食要温热，忌生冷坚硬;天气转寒时，注意增减衣服;保持情绪稳定和乐观。平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖丶蜂蜜丶红茶适量，用水冲服。
益维双菇，富含猴头菇多糖，同时还添加了香菇，砂仁，茯苓等提取的功效成分，协同增效，不仅修复肠胃，还提供保护。而其中的B族维生素，更是增强人体免疫力，增强体质。
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