【美新社訊】温馨提示，3月12日，本周日淩晨2點，夏令時開始。您需要將時鍾撥快到3點。也就是說，你會失去一個小時的睡眠時間。

時鍾撥快一小時不僅僅讓大夥兒失去一小時的寶貴睡眠，適應這一過程大概需要20多天的時間，而且造成很多負面的社會效應和健康問題。

據2014年的一個大型調查顯示，夏令時生效後的周一容易引發各類問題。首先，心髒病的發病率這一天比平時要多25%。由于缺乏睡眠，很多人的情緒波動比較大，法官的判刑也較平時更爲嚴厲，辦公室的氛圍也更不和諧，交通車禍也比平時要多。

撥快時鍾一小時的同時，保持充足的睡眠和健康的生活習慣是必要因素之一。