大名鼎鼎的牛油果是许多美容达人的心头爱，更是现在流行的健身餐里不可缺少的材料之一。美容养颜护发减脂，这些牛油果对人体的益处相信处大家都有所耳闻，可是具体为什么吃牛油果，还是让这篇文章带大家讲解一下牛油果的成分和功效吧。

＃脂肪

牛油果算是脂肪含量较高的特殊水果，所以口感偏油腻。由于牛油果所含的脂肪为单一不饱和脂肪，所以被认为是有益于健康的脂肪。这些“好”的脂肪能起到保护皮肤，防御皱纹的作用。

＃膳食纤维

牛油果里所含的糖分极少，所以在食用时不会很大程度上提升血糖，同时会帮助血糖平衡。也因为牛油果含有较高的纤维，这些膳食纤维对胃的消化起到很好的帮助。有效帮助有暴饮暴食习惯的朋友。

＃维生素

牛油果里富含丰富的身体必需的维他命，比如K1，E，B6和维他命C。一些微量矿物质包括钾和铜，而牛油果里所含的钾元素比香蕉都要高，多食用能有效降低高血压和其他心脏疾病。

建议大家把牛油果加入你早餐食谱里的一部分，这样能够保障你摄入了充足的膳食纤维和丰富的营养元素，同时增加饱腹感。